Heute lief gut. Bin unter 400 Kalorien geblieben ♥! In der Schule als Frühstück einen Apfel gegessen (80 kcal) und ebend zum Abendessen 255 gramm Kidneybohnen und eine Kartoffel (230 kcal). Oh man aber ich habe kaum Sport gemacht. Nur viel rumgelaufen, aber halt kein Sport gemacht oder irgendwie übermäßig bewegt. Irgendwie fehlt mir da auch momentan die Zeit so, habe ich im Gefühl. Naja, hauptsache ich habe heute nicht gefressen und mein Ziel eingehalten. Morgen werde ich erstmal zur Bank gehen, knapp 700 Euro auf mein Konto einzahlen und das Geld dann direkt gleich wieder an Apple überweisen, für mein geliebtes iPhone hihi. Habe mir vorgenommen mich genau heute in 14 Tagen zu wiegen. Wenn ich es dieses Mal durchhalte, stark bleibe und mich an meinem täglichen Ziel orientiere, dürfte ich unter 60 Kilo sein. Es wäre eine solche Freude, ein Lichtblick. Wenn ich drüber bin, wäre die Enttäuschung natürlich noch viel größer.
Aber was solls, das wird schon.
Ich wollte euch überings noch eine ganz tolle und hilfreiche App empfehlen. "Shape up" heißt sie und ist eine Art Diät Planer. Dort kann man sich ein bestimmtes Ziel setzen, wie viel man wiegen möchte. Ausserdem gibt man die tägliche Kalorienbilanz an, die man einhalten will ( bei mir 400 :) ). Ich trage nach jeder Mahlzeit ein, denn die aufgenommenen Kalorien werden sofort von der Tageskalorienbilanz abgezogen und so weiß man immer wie viel man heute noch aufnehmen darf. Ist wirklich Super!
Viel besser als diese Notizbücher oder sonstige Planer.
Stay strong, Mel ♥
es hat mich total gefreut zu hoeren , dass es gut bei dir lief . ich wusste du bist stark und schaffst das . du haelst das durch :-)
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