Dienstag, 31. Juli 2012

Alltagsgedanken

Ich sehe jeden Tag hunderte von Menschen. Ich mustere jeden einzelnen. Bei manchen könnte ich beim Anblick des ganzen Körperfetts, die diese mit sich rumtragen, mich locker übergeben. Und dann läuft ein Mädchen mit einer umwerfenden Figur vorbei. Und in diesen Moment kommen so viel Vorwürfe und Fragen in mir auf. Wieso sehe ich nicht so aus? Ich möchte auch so aussehen. Nein, noch viel dünner. Noch eine Milliarden mal dünner. Oh, was wäre ich glücklich. Es muss sich so schön anfühlen wenn man so einen Körper besitzt. Man kann mit so einem Körper alles erreichen was man will. Voller Stolz und Leichtigkeit sein Leben bestreiten, Komplimente bekommen und einfach nur glücklich sein. Wenn ich den Spiegel gucke, mustere ich mich. Ich sehe mir lange und tief in die Augen und stelle mir die Frage : Hast du die Kraft irgendwann mal dünn zu sein, wirst du irgendwann in den Spiegel schauen und sagen können: ja, du bist dünn. Du kannst von dir behaupten das du dünn bist. Egal wie ich dieses Ziel erreichen werde, die Hauptsache ist das ich es schaffe. Gesundheit und alles andere ist mir so gut wie egal.

Heute war ein ganz erfolgreicher Tag. Habe heute Morgen 4 Reiswaffeln, heute Mittag eine Salatgurke und ebend gerade zum Abendessen eine Tasse Brühe getrunken, so dass ich auf 156 Kalorien komme. Sport habe ich direkt nicht gemacht, da wir den ganzen Tag unterwegs waren. Sind allerdings viel gelaufen, also ich schätze mal 100 Kalorien sollten mindestens durch Gehen verbrannt sein :)
Meine Freundin ist etwas dicker wie ich. Naja etwas ist untertrieben, sie ist definitiv dicker als ich. Ich saß bis ebend noch bei meiner Tasse Brühe mit wunderbaren 6 Kalorien. Was macht sie? Zieht sich eine ganze Schale Salat rein, danach noch ein großes Glas Kirschen und 3 Nutella Toast. Oh gott, das ist bestimmt das 3 fache meiner Tageszufuhr. Wenn nicht das 4 fache... manchmal erzähle ich ihr wie stolz ich bin das ich nur wenig Kalorien am Tag zugeführt habe. Sie will davon nichts hören. Sie hasst es richtig :D Naja, mir egal. Aber sie kann mir doch nicht erzählen das sie ihren Körper so akzeptiert??? wie soll das gehen, wie kann man denn so mit seiner Figur zufrieden sein? Bin ich froh das ich es nicht bin. Vorhin wollte ich meinen Ohren nicht trauen als sie zu mir sagte, das der liebe Gott ja nicht jedem eine gute Figur gegeben hätte und das solangsam der Zeitpunkt gekommen ist wo ich mich so akzeptieren sollte, wie ich bin. Die hat sie doch nicht alle, im Leben werde ich mich so nicht akzeptieren. Erst wenn ich sagen kann das ich dünn bin, dann akzeptiere ich mich.... xoxo♥


Samstag, 28. Juli 2012

Im Bett liegen, mit Hundii kuscheln und träumen

Guten Abend ihr Lieben.
Seit dem Chillabend mit meinen Freunden am letzten Samstag ist alles irgendwie ein wenig aus dem Ruder gelaufen. Habe normal gegessen - VERSAGER!!!- und einfach die Kontrolle über alles verloren. So viele Kalorien tagtäglich... ich schäme mich so. Ich hasse mich für jede einzelne Kalorie die ich zu mir genommen habe. Nächsten Sonntag will ich mit ein paar Freunden in meinen 17. Geburtstag reinfeiern. Und bis dahin möchte ich aufjedenfall schon mal ein wenig dünner sein. Also wird ab morgen wieder die 300 Kaloriengrenze eingehalten und übermäßiger Sport getrieben. Muskelkater hin oder her, wenn ich in diesem kurzen Zeitraum ein gutes Ergebniss erzielen will, muss ich viiiiiiiel Sport treiben. Habe mir vorgenommen mindestens 50 Minuten auf dem Crosstrainer am Tag zu verbringen, viel Fahrrad zu fahren und dann noch Gymnastik, also Kniebeugen, Liegestütze, Springseilspringen und so weiter. Wünscht mir Glück ob ich das schaffe. Werde Morgen mal ein Foto machen und mich dann nächsten Sonntag wieder fotografieren. Mal sehen was man nach einer Woche und einem Tag alles so erreichen kann. Ich bin gespannt... ich traue mich überings immernoch nicht zu wiegen. -Ist ja auch kein Wunder nach der Fresserei- . Werde mich wiegen wenn ich wirklich in den Spiegel gucken und sagen kann das ich dünner geworden bin und merke das ich mich meinem Ziel nähere. Oh gott, ich bete zu Gott das es keine Ewigkeit dauert... will doch den Sommer noch ein bisschen genießen :(

Machts gut, xoxo ♥



Samstag, 21. Juli 2012

Es wird immer besser!

Bin jetzt seit gestern bei meiner besten Freundin und es läuft einfach super. Ich habe kaum Hunger, halte meine Kalorieneinzahl ein, bin sogar fast immer um 100 Kalorien darunter gekommen, sprich ca. 200 Kalorien. Heute Abend kommen ein paar Freunde zu Besuch und wir wollen ein wenig abhängen. Grillen und Alkohol. Habe beim Frühstück etwa 90 Kalorien zu mir genommen ( 4 Reiswaffeln ) und aufs Mittagessen verzichtet. Esse dann nachher auch nur ein kleines bisschen Salat. Auf Alkohol möchte ich auch nicht ganz verzichten. Schließlich habe ich schon seit 2 Monaten keinen Schluck Alkohol mehr getrunken und ab und zu darf man das doch mal. Hoffe der Salat hat nicht mehr als 150 Kalorien... naja, mit Sicherheit nicht. Passt schon. Melde mich wahrscheinlich Morgen wieder. Was macht ihr heute so? Auf einen schönen Samstagabend, xoxo.

Stark bleiben lautet die Devise!


Donnerstag, 19. Juli 2012

Das Wetter passt sich meiner Stimmung an.

Hey ihr Süßen. Naja was soll ich sagen, essenstechnisch dürfte ich mit meinem Tag eigentlich Recht zufrieden sein. Aber irgendwas muss mir natürlich wieder die Laune verderben. Mein Vater hat schlechte Laune, lässt sie total an mir aus. Wie immer. Erzählt mir wie undankbar ich wäre und das ich nur nett sein würde wenn ich etwas haben möchte. Er tut mir so Unrecht. Zum Kotzen ist das. Morgen fahre ich dann erstmal eine Woche zu meiner besten Freundin. Ihr Vater ist 4 wochenlang nicht da und dann haben wir das Haus komplett für uns alleine. Endlich mal abschalten von dem ganzen Stress hier! Ich freue mich schon unendlich dolle drauf.

Morgens: 3 Scheiben Roggen Knäckebrot    ( 96 kcal )
Mittags: 1/2 Salatgurke mit Schale                ( 15 kcal )
Abends: /
Getrunken: 2 Tassen Kaffee, schwarz           ( 4 kcal )
                 3 Liter Wasser
Sport: Gassi gehen mit Hund                        ( - 80 kcal )
          10 Minuten Springseilspringen            ( - 100 kcal )

Tageskalorienbilanz:  - 65 Kalorien

Kann man doch Recht zufrieden sein oder? Habe gerade auch garkeinen Hunger und werde auch nichts mehr zu Abend essen. Nur noch fleißig Wasser trinken :)

Machts gut ihr Lieben und stark bleiben !
Tut es nicht für andere, tut es für euch selbst.

xoxo ♥


Mittwoch, 18. Juli 2012

Yeeees!

Juhuuu ich bin jetzt offiziell bei der Schule angemeldet. Eigentlich dachte ich das ich nicht mehr angenommen werden würde, allerdings kam dann gestern doch noch der Bescheid das ich genommen wurde und heute bin ich dann auch gleich direkt zur Informationsveranstaltung hingefahren um mein Zeugnis vorzulegen. Ihr glaubt garnicht wie überglücklich mich das macht! Wenn man etwas am wenigsten erwartet und es dann doch zutrifft, macht mich das einfach nur überglücklich hihi.

Morgens: 3 Zwieback   ( 114 kcal)
Mittags:   2 kleine Äpfel ( 98 kcal  )
Abends:   1 Tasse Brühe( 12 kcal )

Getrunken: 3 Tassen Kaffee (schwarz)
                 3 Liter Wasser

Verbrauch: 30 Minuten Gassi gehen ( - 80 kcal)
                  200 Kniebeugen            ( - 91 kcal)
                  10 Minuten Seilspringen   ( - 100 kcal)

Tageskalorienbilanz : - 46  kcal 


Also irgendwie macht mich das Ergebnis überglücklich. Was soll ich sagen, ich wünschte jeder Tag würde so gut laufen. Mal sehen was Morgen so ansteht. Auf alle Fälle werde ich nachher mal meine Bauch-Beine-Po Dvd raussuchen, da sind mega gute Workouts drauf. Habe ich schon Ewigkeiten nicht mehr gemacht und ich will ein wenig Abwechslung vom Crosstrainer haben :D Leider kann ich mich nicht daran erinnern das sie sagen wie viel Kalorien man pro jeweiligem Workout verbrennt... das stört mich ein bisschen weil ich nie weiß ob ich mich total verschätzt oder unterschätzt habe :( Aber das 60-minütige ist aufjedenfall mega anstrengend. Und das soll ja schon was heißen :)

Bleibt stark, Mädels! ♥


Dienstag, 17. Juli 2012

nie wieder 19-Tage-Fasten!

Es reicht mir jetzt. Es ist jetzt schon der fünfte Neustart inerhalb eines Monats und ich bin jedes Mal nicht länger als Tag 4 gekommen. Mir gings ständig schlecht und ich hatte total den Heißhunger... man kann es einfach nicht durchhalten. Es geht nicht. Wie man heute mal wieder gesehen hat, kriege ich momentan echt garnichts in meinem leben auf die Reihe... ich wollte diesen Sommer so schön dünn sein... hat es geklappt? nein. ich bin immernoch fett. und wieso? weil ich undiszipliniert bin. Und das soll sich ändern. Es MUSS sich ändern. Ich zähle ab morgen einfach nurnoch Kalorien. Versuche mit Essen so ca. 300 Kcal zu mir zunehmen, von den 300 aber so viele wie möglich wieder zu verbrennen sodass ich häufig auf 0 oder in den Minusbereich komme. Ausserdem plane ich jeden Tag essenstechnisch vorraus, sprich ich schreibe mir einen Abend vorher auf was ich am nächsten Tag esse, damit ich ja nicht auf die Idee komme irgendwas anderes zu mir zu nehmen! Ich hoffe ich bekomme die angefressenen Kilos schnell wieder runter. Wie viel ich wiege? Weiß ich nicht. Möchte ich auch nicht wissen. Wiege mich heute in einer Woche wieder. Je nachdem wie das Gewicht ist dann wieder regelmäßiger... seit Stunden höre ich dieses ständige "Ich bin so fett" in mir. Es ist überall. Ich kann es nicht abschalten....xoxo




Montag, 16. Juli 2012

am Liebsten für immer!

Endlich. Tag 1 ist erfolgreich überstanden worden. In Moment ist eigentlich alles wie gemacht für die Diät. Bin bis 15 Uhr alleine Zuhause, kann also nicht kontrolliert werden wie viel ich gegessen habe. Auf die Frage ob ich was essen möchte, werde ich jedes mal antworten, das ich schon gegessen habe. So einfach ist das. Aber denen ist ja eigentlich schon lange alles egal. Was interessieren die meine Bedürfnisse? Naja, ihre interessieren mich auch nicht die Bohne. Nur weil die immer fetter und fetter werden wollen heißt es ja nicht das ich das auch möchte. Also sollen die mich auch in Ruhe lassen. Ich wage es wirklich zu bezweifeln das ich bis zum 6. August auf 55 Kilo komme..wie soll das gehen? Aber es muss klappen. Es muss einfach. Meint ihr ich schaffe das? Oh es wäre so toll... ich wäre nach Langem mal wieder richtig glücklich, glaube ich. Ich werde gleich noch mein Buch weiterlesen ( Luft zum Frühstück von Jana Frey), nachher dann noch den Film Max Payne auf Zdf sehen, dazu eine Brühe trinken und hinterher entweder noch ein bisschen Cod zocken oder schlafe. Je nach Müdigkeit. Ich hoffe euer Tag war genauso erfolgreich. Ihr könnt alles schaffen, wenn ihr es nur wollt, Mädels!

Bleibt stark ♥

Morgens: 1 Tasse Brühe (12 Kalorien)
  Mittags: 1 Tasse Brühe (12 Kalorien)
 Abends: 1Tasse  Brühe  (12 Kalorien)
Getrunken: 4,5 Liter Mineralwasser (0 Kalorien)

35 Minuten Crosstrainer = - 160 Kalorien
30 Minuten Gassi gehen = - 80 Kalorien
Gesamttageskalorienbilanz : - 204










Sonntag, 15. Juli 2012

Da bin ich wieder!

Endlich wieder im eigenen Bett schlafen!  Aus einer Woche sind dann doch 2 Wochen geworden, die ich bei meiner Tante und meinem Onkel in der Heide verbracht habe. Ich hatte dort kein Internet und konnte deshalb auch nichts posten, tut mir leid. Aber ihr wärt eh viel zu enttäuscht gewesen. Sie haben mich nahe zu zum Fressen gezwungen. Ich wollte meine Fastendiät durchziehen um sie endlich mal zu schaffen. Und dann wurde ich solange überredet bis ich nachgegeben habe und wieder was gegessen habe. Na großartig..sie wollen das es mir gut geht und erreichen damit doch genau das Gegenteil. Wieso verstehen die es eigentlich nicht? Okay, genug aufgeregt. Es gab ja auch ein paar erfolgreiche Tage wo ich nichts bzw. sehr wenig gegessen habe und dazu eine Menge Sport getrieben habe. Aber ich möchte nicht wissen wie viel ich zugenommen habe, wirklich nicht. ich fühle mich so unwohl in meinem Körper. Dicker als je zuvor. Der Punkt warum ich wahrscheinlich wieder die ganze Nacht nicht schlafen kann ist aber ein Anderer. Als ich vorhin meine Tasche ausgepackt habe, kam mein Vater ins Zimmer rein, musterte mich einige Augenblicke und sagte daraufhin: "Na, du hast aber ganz schön zugenommen kann das sein?" Ich hätte mich in genau diesem Moment gerne erschossen oder sowas. Wie kann er mir sowas sagen? Ich weiß es doch selber. Muss er in die Wunden noch mehr Salz streuen? Ich quäle mich wegen meines Körpers doch schon genug. Als ob ich nicht selber weiß das ich fett bin. Deshalb habe ich beschlossen morgen wieder mit der 19-Tage-Fastendiät anzufangen. Habe ja in den Ferien eh nichts Besseres zu tun. Letztes Mal bin ich bis zum 4.Tag  gekommen. Und dieses Mal hoffe ich das ich es durchhalte. Ich hoffe ihr glaubt noch ein bisschen an mich, ich brauche doch meine schöne Figur für diesen Sommer :( und vorallem, für den 6. August ; meinem Geburtstag. Es muss klappen!
Werde euch ab Morgen wieder täglich berichten.
Ich hoffe bei euch läuft der Kampf um die Traumfigur besser als bei mir.
Gebt nicht auf, bleibt stark und verfolgt euren Traum bis ans Ende!
Ihr könnt das! ♥♥


Sonntag, 1. Juli 2012

Ab Morgen wird alles anders!

juhu, ab Morgen starte ich die 19-Tage-Fasten Diät zum vierten Mal du bist ein opfer neu. Musste sie ja letztes Mal beim vierten Tag abbrechen wegen starken Kreislaufproblemen. Habe mir aber viel Traubenzucker angeschafft, der das verhindern soll. Ich werde versuchen mich so wenig wie möglich zuhause aufzuhalten. Und wenn ich Zuhause bin, dann immer irgendwas machen. Hauptsache nie Gedanken übers Essen zulassen. Oh nein. Habe mir ein Buch bestellt. "Jana Frey - Luft zum Frühstück, ein Mädchen hat Magersucht" . Werde ich die 19 Tage über lesen. Vielleicht motiviert es mich ja? :) Mal sehen. Überings werde ich mich erstmal nicht mehr wiegen. Ich wiege mich erst nachdem ich die Diät beendet habe. Alles andere wäre falsch... werde mit Sicherheit wieder jeden Abend von meinem Tagesablauf berichten. Es tut so unglaublich gut sich den Frust, die ganze Last von der Seele zu schreiben.

Wünscht mir Glück, Kraft und viele verlorene Kilos am Ende der Diät!
love and kisses, Melly ♥