29. November

Hey Süßi's! ♥
Heute lief super. Ausser das ich heute Morgen verschlafen habe, mich nicht wiegen konnte und noch nicht mal meinen Guten-Morgen-Kaffee trinken konnte :(
Der Rest des Tages verlief dann eigentlich recht entspannt. Erst habe ich wieder 2 kleingeschnittene Äpfel mit 200 Gramm Naturjoghurt gegessen, zum Mittagessen ein kleines Schälchen gemischter Salat. Das wars. Aber ich habe mega das schlechte Gewissen, als hätte ich heute gefressen... wieso kann ich eigentlich nicht mal zufrieden sein? Selbst wenn ich 0 Kalorien aufnehmen würde und 10 Stunden am Stück Sport treiben würde, wäre ich unzufrieden. Krank, einfach nur krank.
Jedenfalls hoffe ich das ich morgen früh mindestens 1 Kilo abgenommen habe. Ich würde dann 61,2 wiegen. Das wäre wirklich schon ein kleiner Erfolg für mich.... naja mal sehen, ich bin eher misstrauisch.
Ich werde jetzt Schlafen gehen. Gute Nacht ihr Süßen<3333

28. November

Hey meine Liebsten! ♥
Heute Morgen habe ich mich das erste Mal seit langer Zeit wieder gewogen. Kurz bevor ich auf die Waage stieg, blieb mein Herz kurz stehen. Aus Angst vor der Zahl.
Ich hatte mit mindestens 67 gerechnet, hätte mich aber auch nicht gewundert wenn ich noch mehr gewogen hätte. 70 Kilo vielleicht? Ganz ehrlich, bei den ganzen Kalorien die ich da so in mich reingestopft habe wäre das jawohl zu erwarten.
62,2. Wie echt jetzt? Keine 67 oder so? Klar, ändert das nichts an der Tatsache das ich immernoch mindestens 12 Kilo zu schwer bin (und die auch unbedingt weg müssen!!!) aber ich war ebend doch ein bisschen froh das ich doch nicht so viel zugenommen hatte, wie angenommen. War ein schönes Gefühl. Ein Lichtblick im Dunkeln.
Heute Morgen wieder das selbe gegessen, 200 Gramm Naturjoghurt mit 2 Äpfeln. Auf der Arbeit viel Kaffee getrunken, viel Wasser getrunken.
Das Schlimmste ist immer, das sich jeder, aber auch wirklich jeder sich aufs Mittagessen freut. Nur ich nicht.
Ich würde am Liebsten drauf verzichten und durcharbeiten. Nicht wegen dem Essen, ich esse ja eh nur einen Salat und eine Suppe. Aber vor den ganzen Leuten zu essen ist mir sowas von unangenehm. Ich habe ständig das Gefühl das jeder der am Tisch sitzt mich beobachtet und sich denkt: "Oh gott, will die eigentlich noch fetter werden als sie eh schon ist? Wie kann man so viel essen?". Total krank, ich weiß...
Manchmal hatte ich ziemliche Konzentrationsschwächen und mir ging es ein paar Mal nicht wirklich gut. Dieses "Ich breche bestimmt gleich zusammen" Gefühl. Aber was solls, jetzt gehts mir wieder wunderbar :)
Ich trinke noch 1,5 Liter Wasser, höre nebenbei Clueso und gehe danach Schlafen.

Ich ♥ euch!

Ich reiß mich los, 
Hier siehts wie gestern aus. 
Ich muss weg 
Ich lass nichts hinter mir. 
Ich will mehr erleben als 
Mich nur erinnern. 
Ich hab genug geseh'n 
Wer träumt der schläft. 
Heute zählt für mich nur 
Wenn was neues entsteht. 
Ich will haben was sich gut anfühlt 
für immer. 

Clueso - Zu schnell vorbei

27. November

Hey meine Süßen!
Wie gehts euch, alles gut?
Bei mir aufjedenfall. Es lief heute wieder total gut: Genau das selbe wie gestern gegessen, viel getrunken, mich bewegt- alles top.
Aber immer diese ständige Angst vor dem Versagen. Dieses zurückerinnern an das was war, an die ganzen Fressanfälle in der Vergangenheit. Das durchgehende Nachdenken an die Kalorienbilanz, an die Ziele die man sich gesetzt hat, daran nun doch wieder schwach zu werden und Essen in dem Moment für das schönste der Welt zu halten. Oder daran nicht zu essen, sondern stark zu bleiben.
Mir ist in der letzten Zeit sehr dolle bewusst geworden das ich ernsthaft krank bin, bzw. mein Kopf es ist. Natürlich, weiß ich schon seit Frühjahr dieses Jahres das ich nicht mehr normal mit Essen umgehen kann und es kein Tag vergeht an dem ich mal nicht daran denke. Aber in letzter Zeit ist es irgendwie extremer geworden. Vielleicht ist es auch die Essstörung, die sich immer weiter ausbreitet. Ich habe keine Ahnung. Jedenfalls möchte ich keine Therapie machen. Jedenfalls nicht bevor ich nicht das erreicht habe, wofür ich kämpfe: Dünn sein.
Manchmal gibt es so Momente wo ich mir wünsche, ich hätte damals irgendwie anders gehandelt oder mich in das Abnehmen nicht so reingesteigert. Vielleicht wäre ich dann heute normal. Ich könnte normal essen, müsste kein schlechtes Gewissen für jede einzelne Kalorie haben. Und wer weiß, vielleicht wäre ich sogar in diesem Moment gerade glücklich.
Wie soll ein Mensch das ertragen?

26. November

Hey ihr Süßen ! :*
Tja, es läuft leider erst seit heute wieder gut bei mir... und Mittwoch muss ich mich wiegen, habe ich mir fest vorgenommen. Egal ob ich versage oder ein schlechtes Gewissen habe - Ich werde mich auf jeden fall wiegen. Heute Morgen habe ich 2 Äpfel mit 200 gramm Naturjoghurt gegessen, zum Mittag dann eine kleine Terrine Lauchsuppe und eine kleine Schale voll mit geraspelten Mohrrüben. Ich kam Nachhause. Erstmal einen Kaffee getrunken (Ohne Kaffee wäre mein Leben irgendwie sinnlos :o). Danach mit meinem Hund spazieren gewesen. Eine Stunde. 160 Kalorien verbrannt. Hat mir gut getan. Danach meine Praktikumsberichte weiter geschrieben, eine halbe Stunde aufn Crosstrainer gewesen (-170 Kalorien). Lange heiß duschen gewesen, viel Zeit zum Nachdenken gehabt. Danach Beine rasiert, anschließend Weihnachtstee gekocht und mich in mein Bett gepflanzt um Fahrschule zu lernen. hihi :)
Ich hoffe euch gehts gut, ihr seid überings die zuckersüßesten Wesen die es überhaupt gibt, danke nochmal für alles! ♥♥♥

22. November

Es tut mir so Leid. So unglaublich dolle Leid. Ich weiß, ich melde mich in letzter Zeit nur noch seeeehr unregelmäßig. Ich hoffe ihr habt ein bisschen Verständnis dafür, momentan ist alles einfach so unglaublich stressig. Da ist zum einen der Führerscheinstress, die ganze Lernerei deswegen und natürlich auch mein derzeitiges Praktikum. Naja immerhin habe ich es heute mal wieder geschafft euch zu schreiben! ♥
Jedenfalls läuft es seit gestern wieder gut. So wie es sein soll, so wie ich es mir wünsche und vornehme. Heute Morgen zwei kleine Äpfel und 175 gramm Naturjoghurt gegessen, Mittags eine kleine Portion weiße Bohnensuppe und eine kleine Schale Salat. Warum reicht mir das immernoch nicht? Warum müssen es noch weniger Kalorien sein? Ich kriege es einfach nicht mit meinem Gewissen vereinbart... eine Stimme sagt mir das alles super ist und ich zufrieden sein kann, die andere sagt mir das ich viel zu viel gefressen habe, ich so niemals abnehmen werde. Nicht ein einziges Gramm. Bis nächsten Mittwoch möchte ich das so wie jetzt einhalten, wenn ich bis dahin sehe das ich abgenommen habe dann könnte ich der Kalorienvorgabe doch eigentlich trauen? Oh man, wie gestört ist mein Verhalten eigentlich schon wieder?
Noch 4 Wochen und 2 Tage. Dann ist Weihnachten und ich muss gut aussehen.
xoxo ♥

19. November

Ab Morgen wird es anders, ich versprech's.

15. November

Oha, die letzten Tage sind so schnell vergangen, hab gedacht ich hätte erst gestern was gepostet :D Und dabei habe ich so tolle Nachrichten. Ich habe die ganze Woche lang jeden Tag 30 Minuten Sport aufn Crosstrainer gemacht und jeden Tag nur das Bircher Müsli gegessen. Irgendwie sieht man es sogar schon, aber das ist wahrscheinlich nur pure Einbildung. Mein Gehirn redet sich die Sachen immer schön, jaja.
Meine Sachen von Mango sind da *-*. Und sie sind wunderschön! Die Kleider passen sogar sehr gut. Allerdings finde ich mich echt abscheulich. Fette Beine, fetter Bauch, fetter Hintern. Ich hoffe das sich das bis Weihnachten geändert hat. Ich habe vor erst mal so weiter zu machen. Denn es klappt wunderbar. Jeden Tag Ausdauersport ist zwar ganz und garnicht gut für die Muskeln & Gelenke, aber was solls. Wie soll ich es denn sonst in knapp 5 1/2 Wochen schaffen, gut auszusehen?
Ich hoffe wirklich das ich weiterhin stark bleibe und keinen Fressanfall bekomme. Ich muss mich einfach viel beschäftigen, viel rausgehen. Sport treiben. Tee trinken, Filme gucken. Dünne Menschen aus Zeitschriften ausschneiden und sie in meine Ana-Mappe kleben. Alles tun, was mich weiterbringt <3

Love, Mel ♥

12. November

Heute lief ganz gut :) Habe eigentlich Recht wenig gegessen, es können nicht mehr als 300 Kalorien sein. Hm war da nicht was? Du wolltest dich an den Trennkostplan halten und aufhören mit dem Kalorienzählen? Aufhören mit dem extremst wenig essen? Hast doch oft genug erlebt wozu das führt. Genau, Fressanfälle. Aber ich weiß nicht, konnte einfach nicht anders. Bzw. es hat sich nicht anders ergeben. Morgen halte ich mich an den Plan, ich versprechs.
Naja aber insgeheim ist es nicht wirklich schlecht wenn ich wenig esse. Vielleicht immer im Wechsel? Mal ein bisschen mehr dann wieder weniger? Wird dann entschieden.
Jedenfalls hat heute mein Praktikum begonnen, in der Versicherung. Es hat total Spaß gemacht, habe viele nette Leute kennengelernt und hoffentlich einen guten Eindruck hinterlassen. Das gute ist: Mittags werde ich die 4 Wochen nun immer dort essen. Und da bei eigentlich allen Mittagsangeboten in der Mensa Kohlenhydrate mit dabei sind, werde ich jeden Tag die Gemüsesuppe essen. Und Abends dann Salat. Klingt doch traumhaft schön oder? :)
Als ich zuhause angekommen war, bin ich direkt mit meinem Hund eine Stunde draußen gewesen. 160 Kalorien verbrannt. Danach haben meine Mama und ich ein neues Bett für mich gekauft. Ich finds wunderschön!
Und was ebenfalls seeeeehr erfreulich ist, ist das die Zahlung für mein iPhone nun bei Apple eingegangen ist, in 3-4 Wochen ist also mein neues Baby da :)<3
Die einzig schlechte Nachricht ist das ich, weil ich den ganzen Tag unterwegs war, keine Gelegenheit hatte noch Sport zu machen..ich bin viel zu kaputt... naja und dadurch das ich nicht viel gegessen habe wird das schon in Ordnung sein.
So Süßis, bis Morgen<3
Mel ♥
Edit: Ok, der Tag heute lief echt super, gerade doch nochmal 30 Minuten aufm Crosstrainer gewesen!
Geiloooo

11. November

Nachdem ich gestern und heute mal wieder nur gefressen habe, ist es Zeit einen Schlussstrich zu ziehen. Egal wie sehr ich mir das Durchhalten bei den ganzen Crashdiäten bzw. wenig Kaloriendiäten wünsche, ich werde es auf diesem Weg nie bis zu meinem Traumkörper schaffen. Also klar, wenn es nur ein paar Kilo sind, 5 oder so. Dann mag das ja noch gehen. Aber 15? Das kann man durch hungern nicht schaffen. Ich jedenfalls nicht. Vielleicht bin ich auch einfach nur zu schwach. Aber Tatsache ist das sich jetzt endlich mal was ändern muss. Ich werde immer fetter und fetter und innerlich möchte ich doch einfach nur abnehmen.
Sophie und ich wollen ab Morgen zusammen die Schlank im Schlaf Diät beginnen, auch Insulin-Trennkost genannt. Ich habe die Diät vorherigen Winter schon einmal gemacht und dadurch auch abgenommen, 10 kilo um genau zu sein. Klar nimmt man viele Kalorien zu sich, aber auch nur wenn man die Rezepte nachkocht, die im Buch enthalten sind. Morgens Toast, Birchermüsli Mittags und Abends nur Salat. Dazu möchte ich jeden Tag Ausdauersport betreiben. Also steht jetzt tägliches Joggen, Crosstrainer usw. an :). Was ich noch dazu sagen muss das ich in der Diät so gut wie garkeine Fa's hatte. Das liegt daran das man sich an den Mahlzeiten satt essen kann und das der Körper ausreichend mit Nährstoffen versogt ist.
Ich werde euch davon berichten :)
Was meint ihr wie viel möglich ist bis Weihnachten?
Ich hoffe 10 Kilo. Es wäre sooooo schön.

Love. Kisses.

Mel ♥

09. November

Was für ein toller und erfolgreicher Tag! Solangsam frage ich mich wirklich was mit mir los ist, warum bin ich aufeinmal so diszipliniert? Warum erscheint mir das Einhalten der Kalorien am Tag so einfach und wieso geht es mir so unheimlich gut? Fragen über Fragen. Ich hoffe nur das es so bleibt und ich der 50 Kilo Marke immer näher komme :). Heute Morgen habe ich einen Apfel gegessen (80 kcal), vor der 6. Stunde ein Swiss Bircher Müsli von Emmi (164 kcal). Ich weiß nicht wieso, aber irgendwie stehe ich voll auf diese fertig Müslis :D. Kann man sich dran gewöhnen. Nach der Schule bin ich dann direkt zu meiner besten Freundin gefahren. Die wollte dann unbedingt zusammen mit mir Essen machen, also sind wir zum nahe gelegenen Edeka Markt gefahren. Ich hatte unglaubliche Angst das ich mich zu irgendwas ungesunden, kalorienreichen Essen überreden lassen, so wie sonst auch immer. Ich rede mir dann selber immer ein das es ja garnicht so schlimm ist und das ich mir heute mal was gönne und ab Morgen dann wieder Ernst mache. Total hohl. Naja jedenfalls sind wir dann von einem Gang zum anderen geschlendert und haben geguckt. Ich habe mich ausgesprochen gut dabei gefühlt, von allem die Nährwährtangaben zu vergleichen und etwas unter 200 Kalorien zu finden. Habe mich dann für Mein Moment Griesbrei von Dr. Oetker entschieden. Den aus der Tasse, also nicht wirklich viel :D (192 kcal). Da wir danach zum Fußball gucken fahren wollten, habe ich mir noch einen RedBull Energytdrink shugarfree geholt. Und jetzt aufpassen: Unglaubliche 8 kcal! Ich wollte es erst garnicht glauben, das ist ja der Wahnsinn :o. Natürlich war das nur eine Ausnahme, ansonsten will ich es bei Wasser, ungesüßten Tee und schwarzen Kaffee belassen :) Kalorienfrei ist nun mal immer noch am Besten. Jedenfalls bin ich dann abends irgendwann nachhause gegangen, habe mir meinen Hund geschnappt und bin insgesamt 85 Minuten spazieren gewesen (-280 kcal). Danach ging es mir so gut wie schon lange nicht mehr. Hatte auf dem Weg kurz Hunger und zack: Danach war er weg und er ist bis jetzt auch nicht wieder da :)
Sooo, ich hoffe bei euch ist alles gut soweit!
♥ an meine 32 Leser!

Mel:*

08. November 2012

Heute war super. Ausser der Tatsache das ich heute Morgen mal wieder liegen blieben bin. Da ich momentan nachts so schlecht schlafe, komme ich morgens nie wirklich ausm Bett. Naja, was solls. Andere fehlen noch viel öfter und da ich eh nie krank bin, kann ich mir das auch mal erlauben :D. Habe dann heute Morgen bis 10 ausgeschlafen, bin aufgestanden, hab mir Kaffee gemacht und mir Märchen reingezogen :) Ich liebe Märchen, vorallem wenn es draußen so dunkel und kalt ist. Dann gibt es nichts Besseres als Märchen gucken und im Bett einkuscheln. 

Ich dachte erst das ich heute wieder fresse. War ja sonst auch nie anders, wenn ich alleine Zuhause war. Also warum sollte es heute anders sein? Hm ich weiß es nicht, aber es war anders. Ich habe nicht gefressen sondern wie geplant die 400 Kalorien nicht überschritten.

Zum Frühstück habe ich dann ein Landliebe Müsli Cranberry (170 kcal) gegessen. Ich weiß, ziemlich viele Kalorien für so einen kleinen Becher, aber ich wollte einfach mal was anderes essen. 

Um 15 Uhr habe ich mir dann einen Teller Bohnensuppe gemacht, es war der Rest von gestern Abend.

Ich kann leider garnicht einschätzen ob sie eher viel oder eher wenig Kalorien hat. Hm. Allerdings hatte ich nach 2 Stunden schon wieder Hunger. Keinen Appetit, sondern richtigen Hunger. Dann können das doch nicht allzu viele gewesen sein, oder? :o

Zum Abendessen dann noch einmal 300 g Gewürzgurken (78 kcal). Das wars :)

Mehr gibt es eigentlich nichts zu berichten, ich melde mich aufjedenfall morgen wieder!

Ach überings, ihr seid die 31 besten Leser die es überhaupt gibt. Fühlt euch geherzt! ♥

Ein wunder, wunderschönes Lied von Lana Del Rey. Ich liebe ihre Musik ohnehin total, aber dieses Lied gefällt mir besonders gut :)

07. November 2012

Guten Abend, Süßi's! ♥
Tja wie soll ich anfangen...heute lief es sehr gut! Morgens einen Apfel gegessen (80 kcal), Mittags 255 g Kidneybohnen (183 kcal) und heute Abend nochmal 2 Teller Bohnensuppe( War selbst gekocht, deshalb keine Kalorienangabe :( ) Hört sich viel an, ich weiß. Aber war heute 1 Stunde spazieren (- 233 kcal)
sowie 30 Minuten Crosstrainer (- 135 kcal). Dann sind das umgerechnet trotzdem noch unter 400 Kalorien. Also kann ich zufrieden sein. Momentan läuft alles so leicht, so einfach, es macht einen fast Angst. Als wäre die nächste Fa schon ganz nah. Ich hoffe ich irre mich, denn ich muss bis zum 20. November unter 60 Kilo haben!
Vorhin erstmal das Geld fürs iPhone überwiesen, ohhhh ich liebe mein neues Baby jetzt schon:)))))
Morgen habe ich 8 Stunden Schule, treffe mich anschließend mit meiner besten Freundin in der Stadt. Wir wollen zur Fahrschule gehen und uns für die Theorieprüfung anmelden. Ich mache drei Kreuze wenn ich diesen verdammten Führerschein habe. Total stressig.

Ich hoffe euch gehts gut, Mel ♥

06. November

Heute lief gut. Bin unter 400 Kalorien geblieben ♥! In der Schule als Frühstück einen Apfel gegessen (80 kcal) und ebend zum Abendessen 255 gramm Kidneybohnen und eine Kartoffel (230 kcal). Oh man aber ich habe kaum Sport gemacht. Nur viel rumgelaufen, aber halt kein Sport gemacht oder irgendwie übermäßig bewegt. Irgendwie fehlt mir da auch momentan die Zeit so, habe ich im Gefühl. Naja, hauptsache ich habe heute nicht gefressen und mein Ziel eingehalten. Morgen werde ich erstmal zur Bank gehen, knapp 700 Euro auf mein Konto einzahlen und das Geld dann direkt gleich wieder an Apple überweisen, für mein geliebtes iPhone hihi. Habe mir vorgenommen mich genau heute in 14 Tagen zu wiegen. Wenn ich es dieses Mal durchhalte, stark bleibe und mich an meinem täglichen Ziel orientiere, dürfte ich unter 60 Kilo sein. Es wäre eine solche Freude, ein Lichtblick. Wenn ich drüber bin, wäre die Enttäuschung natürlich noch viel größer.
Aber was solls, das wird schon.
Ich wollte euch überings noch eine ganz tolle und hilfreiche App empfehlen. "Shape up" heißt sie und ist eine Art Diät Planer. Dort kann man sich ein bestimmtes Ziel setzen, wie viel man wiegen möchte. Ausserdem gibt man die tägliche Kalorienbilanz an, die man einhalten will ( bei mir 400 :) ).  Ich trage nach jeder Mahlzeit ein, denn die aufgenommenen Kalorien werden sofort von der Tageskalorienbilanz abgezogen und so weiß man immer wie viel man heute noch aufnehmen darf. Ist wirklich Super!
Viel besser als diese Notizbücher oder sonstige Planer.

Stay strong, Mel ♥

04.November

Mein Leben ist der reinste abfuck. Mit N ist es jetzt wohl komplett vorbei, haben seit über 2 Wochen keinen Kontakt mehr gehabt. Habe ich ihm geschrieben, ob es das jetzt zwischen uns war und das ich es gerne von ihm wissen möchte, um einen entgültigen Schlussstrich unter die Sache zu ziehen und um richtig damit abzuschließen. Meinste er hat geantwortet? Natürlich nicht. Wieso auch? Ist ja nicht so das wir fast zusammen waren, aber hey. So ein Spast.
Wahrscheinlich musste er einsehen das ich viel zu fett für ihn bin und er mich doch unattraktiv findet. Aber warum hat er mich damals überhaupt angesprochen? Wieso hat er mir jede Nacht erzählt wie sehr ich ihm fehle und wie gern er mich jetzt neben sich hätte. Leere Worte.
Ab Morgen fange ich an zu kämpfen. Ich möchte das er mich irgendwann sieht und seine Entscheidung bereut. Das er sich denkt "Oh nein, wieso habe ich sie damals fallen lassen?"
Oh yes Baby, du wirst schon sehen was du davon hast.

Bis morgen Abend, Mel <3